『凝縮・基本エクササイズ＆ウォーキング』
正しく美しく歩くために必要な基本エクササイズと実際に歩く練習・歩き方が一連で紹介されています。レッスンで実際にやった美しく歩くための基本的なエクササイズとほとんど同じです。子供にもわかるように説明されているのでわかりやすく、エクササイズの回数も少ないので初めてデュークズウォークをやってみよう、という方にも良い内容だと思います。「いっぱいエクササイズがありすぎてどれをやっていいのかわからない！」という方にもオススメな内容です。